鲫鱼苦瓜豆腐汤
健康功效
鲫鱼:和胃
豆腐:清热泻火
苦瓜:护齿、低蛋白质
鲫鱼苦瓜豆腐汤的做法
1.把鲫鱼清洗干净,特别是鱼肚里那层黑色的膜要清掉,切3片姜备用
2.豆腐切小块,苦瓜切成薄片
3.加入适量的油到鼎里加热,放入3片姜,爆炒一下,把鲫鱼放到鼎里稍微煎一下
4.加入适量的清水到砂锅里煮,等水开了,就将煎过的鱼连同姜片放到锅里煮
5.大火煮开5分钟,把火调小点,继续煮
6.煮到汤汁变成牛奶色了,就可以把苦瓜片和豆腐加入锅里再煮5分钟,最好加入适量的盐和味精就可以了
小贴士
鲫鱼肚里的黑膜一定要清掉。苦瓜片和豆腐易熟,要最后加入。