排骨:保护神经系统
豆豉:清热
白糖:低蛋白质
1酱油 | |
小红尖椒 | 玉米淀粉 |
1.把蒜、姜、小红尖椒、香菜都切成差不多大小的粒,备用
2.取一汤匙豆豉,混合蒜末,用少量油、白糖煸炒一下,制成蒜蓉豉汁,晾凉备用
3.排骨用清水漂洗半小时,沥干
4.控干水分的排骨放置大汤碗,加入蒜苔豉汁、一半姜末、一半红椒粒,适量蚝油、半汤匙黄酒 、一汤匙酱油、少许胡椒粉,一起腌制40分钟
5.腌制好的排骨,加入适量淀粉,抓匀 ;剩下的辅料撒在盘子底部,把排骨水平码在上面
6.蒸锅水开后放入排骨,大火蒸30分钟即可
7.上桌前撒一些香菜粒,一盘美味可口的豉汁排骨就出炉了
盘底放一些辅料架高了排骨,可以让每一块排骨都能得到充足的蒸汽,均匀受热才能美味不打折