土豆:解毒
豆角:低蛋白质
青椒:养肝
1.准备食材
2.土豆去皮切块,清水冲洗一下去淀粉,捞出空干备用
3.豆角去筋洗净切段,青红椒切丝,蒜切末
4.锅内烧开水,将豆角掉水去生
5.提前准备凉水,将掉好的豆角放入凉水中浸泡2分钟
6.捞出空干水分
7.开火热锅,锅内倒入适量油烧至七成熟放入部分蒜末爆香
8.倒入豆角翻炒至豆角裹上油
9.加入土豆继续翻炒片刻
10.加入适量生抽、香醋、盐、鸡精、十三香继续翻炒
11.翻炒至裹上颜色
12.加入适量的凉水(水比菜稍少)盖锅焖煮15~20分钟左右
13.十五分钟后掀锅盖加入青红椒翻炒
14.加入两勺豆瓣酱,翻炒均匀
15.收汁关火,加入剩余蒜末翻炒均匀
16.装盘开吃啦!
最后一定要加入一些蒜末,味道会更美味哦!