鸡腿:保护神经系统
毛豆:健脾
菠萝:清热
1.备好所需材料,毛豆先放热水焯一下,也好炒熟,菠萝清洗干净切小块备用,蔓莓干用少许清水泡开
2.鸡腿剔骨以后切小块放盐,生抽,鸡汁,盐腌制10分钟左右
3.锅里放入适量的橄榄油,如果没有橄榄油也可以放植物油,爆香蒜末和姜丝
4.下入腌制过的鸡腿肉偏炒变色
5.倒入焯过水的毛豆偏炒均匀
6.然后下入切好的菠萝偏炒
7.然后倒入少许的料酒焖一下提味
8.倒入泡过水的蔓莓干炒均匀即可出锅
9.闻着好香呀!酸酸甜甜的菠萝味鸡丁就做好了,装盘出锅即可
10.成品
鸡腿剔骨的方法,先从下腿的小骨剔起,在下骨的小骨上用刀转着切一个圈,然后用刀从圈圈那里往上切两半就可以了,骨头也就剔出来了