丝瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材
2.鸡蛋煎成荷包蛋备用
3.丝瓜切成约8毫米厚的圆片,下油锅炒至七八成熟
4.下入荷包蛋,用锅铲把荷包蛋分成四块,翻炒
5.加半饭碗水盖盖焖五分钟后加入所有调味料翻炒均匀
6.出锅后撒上白胡椒粉即可
鸡精也可用白糖代替。丝瓜切厚一点口感更好。人多的话鸡蛋可以多煎二个。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜