料酒:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.把鸡胸肉切成同样大小的鸡肉块,并冲掉血水,沥干水。
2.在鸡肉中加入胡椒粉、淀粉、料酒、盐、耗油、蜂蜜,均匀搅拌,腌制15分钟,待用。
3.烤箱180度预热5分钟。
4.在每片土司表面均匀涂上花生油。
5.将土司放在烤盘上。
6.把烤盘放进烤箱,150度,中层,5~10分钟,烤至面包片发硬。
7.将烤好的面包片放入搅拌机中搅碎。
8.把制作完成的面包糠装好,待用。(如果不立刻装好面包糠会受潮)
9.将1个鸡蛋打散成蛋液。
10.把腌制好的鸡肉沥干料汁。
11.将鸡肉依次沾一下蛋液。
12.把沾过蛋液的鸡肉依次裹上面包糠。
13.在锅中加入10克花生油,中火热锅。
14.当把手悬放在油锅上有明显的油温感时放入鸡肉,调成小火炸。
15.当鸡肉块表面呈土黄色时把鸡肉捞出,沥干油。
16.一道香脆可口的鸡块就大功告成啦!是不是很棒?
17.快来尝一口……
18.配上一些番茄酱也是不错的选择~
1、用不完的面包糠一定要拿罐子密封好,否则会受潮。
2、哈友们最好根据自己家烤箱的脾气来随时调节温度。
3、鸡蛋液打至把筷子提起来蛋液马上滑落即可(也可以用打蛋器)。
4、番茄酱是根据自己口味添加的(不喜欢吃番茄酱的哈友也可以不放)。