菠菜:平肝 白糖:低蛋白质
1.菠菜、小米椒、姜洗净。
2.小米椒切菱形,姜一半捣成姜泥、一半切成颗粒。
3.取一净碗加入姜泥、2汤勺开水调匀。
4.加入生抽、香油、盐、白糖、味精调匀摊凉,做成调料汁。
5.锅里水烧开,加入几滴油后,倒入菠菜焯水。
6.捞出过凉水后控干、切段。
7.码入盘,撒上姜粒、加入小米椒。
8.淋上调料汁。
9.拌匀、即食。
菠菜焯水时,先加几滴油,焯出的菠菜比较青绿。味精可随个人口味添加。
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