百合:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先把食材准备好
2.鲜百合切掉顶端和尾端,把百合两边烂掉和脏的地方剥掉
3.剥掉之后用水清洗干净
4.加上适量的花生油和盐巴抓均匀了
5.上锅蒸五分钟就可以的了
6.五分钟后关火,趁着锅还热撒上枸杞盖上盖子,大约一分钟就开盖。油盐枸杞百合就蒸好了
枸杞是不需要煮的,像煮汤的时候是关了火再放枸杞的,如果枸杞煮过了就会散失它的营养值
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