薏米:护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.准备全部材料:将薏米淘洗干净后,用清水浸泡1小时,干白合用温水浸泡15分钟,大米淘洗干净
2.将开水倒入电饭锅里,放薏米煮开,再加入大米煮开(煮粥过程中要时不时用汤勺搅拌几下)
3.再煮20分钟,加入白合,煮至黏稠,加入白糖调味即可食用
冷水煮粥容易糊锅,正确的做法是用开水煮粥不岀现糊锅,而且还可让自来水中的*得以最大挥发,开水煮粥可使米更加快熟,省时省电;
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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