生菜:低蛋白质
1.生菜洗干净放冷水里面泡一会儿。
2.大蒜头剥皮,然后把蒜头剁成蒜末。
3.把水烧开了,然后生菜放里面烫一下,烫个六七成熟。然后可以用筷子依次放在盘中摆盘好。
4.锅里面放油烧热了放入蒜末煸香。
5.将蚝油,稀释的淀粉,盐,鸡精,糖,生抽,适量放在一起搅匀,然后倒入锅里熬煮一下,起锅浇在摆好盘的生菜上。
6.开吃,被卤汁浸泡的生菜很入味,很嫩。
1,喜欢吃生一点生菜的烫个二三十秒就可以了。
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