茄子:低蛋白质
1.准备好辣椒一把,今天买了一个青茄子,我个人感觉紫色的茄子味道更加好,
2.辣椒;茄子;洗好去蒂,葱切好,(喜欢姜和蒜泥的话,再加一点味更加好)
3.一个辣椒切成两段,用刀拍扁,
4.茄子切好放在水中泡好待用,不泡也行,切好了就马上炒,不然切好了放久了颜色不好看,
5.锅里放油烧热先倒入辣椒大火快速翻炒,
6.然后再倒入甩干水分的茄子煎软,大火的话,快速翻炒,别煎糊了,
7.煎至熟,稍微带黄颜色,辣椒成虎皮尖椒那样子。
8.倒入洗好的焦巴,锅里的剩油不用倒进来了,(没有的话可以用不容易碎的碗代替一下)
9.现在还是热乎乎的马上撒上香葱和调料,盐一定要把握好,太咸不好吃。没有办法挽救。
10.我没有放生抽。喜欢放这个,家里带来的,家里人叫豆油,和酱油差不多吧。
11.开始抖,调料抖圴,辣椒茄子抖烂为止,小心辣椒溅到眼中,(呵!告诉你一个秘诀,可以带付眼镜)
12.完成了,
烧这个菜时间不用很久,很方便,其实油不用大多,平时烧菜差不多,辣椒放多放少凭个人喜欢。如果辣椒太辣的那种,煎久一点,调料可以自己任意增加,如滴几滴香油或者芝油等等,