冰糖:健脾
白糖:低蛋白质
1.梅菜干提前用温水浸泡3—5小时,洗净挤干水分,切碎待用。
2.准备好其他食材:五花肉洗净,从中间切断成两块;葱洗净,葱白切段,葱绿不切待用;生姜切片;八角、香叶,花椒洗净;冰糖四粒。
3.锅内倒入适量冷水,放入五花肉、生姜片、葱白、八角、香叶,冰糖,再倒入适量料酒和老抽一起煮。
4.煮开后再煮三分钟。
5.五花肉捞起,趁热在肉表面均匀地抹上老抽,煮肉的汤用一大碗盛起待用。
6.用牙签在肉皮上扎满孔,再均匀地抹上一层老抽,腌制一会入味。
7.锅内倒入适量油烧至五成热,五花肉肉皮朝下,放入锅中小火慢炸。
8.肉皮炸至金黄色即可盛起。
9.炸好的五花肉,肉皮朝下浸泡在煮肉的汤中15分钟。
10.趁浸泡肉的时候,来准备好梅菜:梅菜放入刚刚炸五花肉的油锅中,加入适量盐 、白糖和老抽翻炒上色,然后再加入适量清水炒干水分,炒出香味即可。
11.五花肉捞起切成一片片。
12.肉皮朝下,整齐地码在铁碗上。
13.取小碗,放入适量老抽,再加入适量盐和白糖调匀。
14.把调好的老抽汁均匀地倒在五花肉上。
15.炒好的梅菜倒在五花肉上,铺满后用勺子轻轻压实。
16.放入压力锅内,隔水蒸熟。(压力锅调成肉类档)
17.蒸熟后把蒸出来的汤汁倒入一个干净的碗中待用。
18.取一干净的盘子扣在装梅菜肉的碗上。
19.压紧反扣,这样装梅菜肉的铁碗就到上面来了。
20.把铁碗拿开,把刚倒出来的汤汁趁热均匀地倒在梅菜和肉上。
21.把葱绿切碎撒在上面,一盘梅菜扣肉就做好了。
1.梅菜干记得提前用温水浸泡几小时,浸泡时间不足梅菜吃起来会很硬。
2.五花肉挑肥瘦相当的,吃起来不会腻,而且口感更好。