用料：
- 生燕麦 200克
- 红枣 适量
- 核桃 2个
- 牛奶 250克
- 清水 适量
小贴士：
①食用燕麦片的个关键是避免长时间蒸煮，以防维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，营养损失就越大，一般，生燕麦片需煮15~30分钟，熟燕麦片则需煮5分钟；
②根源个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度
③喜欢吃甜一点的，可以加白糖，我个人觉得不加白糖更好，原味可以吃岀不同的味道；
做法：
- 1. 准备材料
- 2. 生燕麦洗干净后，放入电饭锅煮，加入适量的清水、红枣、核桃
- 3. 煮约15分钟至30分钟，熟后就可以倒入牛奶搅匀（牛奶不需要加热）
- 4. 营养早餐O(∩_∩)O