苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.苦瓜一根,中间剖开,去掉瓜子,切成条。
2.鸡蛋两个,打入碗中,打散。
3.锅底放油,油七成热后倒入蛋液,煎至八分熟。
4.鸡蛋用锅铲切成小块,加入切好的苦瓜,继续翻炒。
5.加入生抽,盐等调料,翻炒均匀,出锅。
鸡蛋不宜炒的时间太长,不然加入苦瓜继续炒鸡蛋会变老发干,影响营养和口感。
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