猪里脊肉:消肿
杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:健脾
细长茄子 | |
盐 | |
生抽 | |
1.所有食材切丝
2.肉丝用盐料酒抓匀后,加少许水淀粉抓匀,再加少许油抓匀,备用
3.茄丝上撒2小勺盐,抖拌匀了,静置15分钟左右
4.见茄丝出水了,挤干水份后备用
5.起油锅,油热后,大火迅速划散式翻炒肉丝,肉丝变白断生,立即盛出来,备用
6.另起油锅,油比平时炒菜多一点点,因为杏鲍菇也是吸油的菜,放入葱姜蒜炒出香味
7.放入胡萝卜丝和杏鲍菇丝翻炒数分钟
8.放入青红椒丝和茄丝,颠勺,混合均勺
9.最后放入肉丝,同时加入适量盐和少许糖和生抽,翻炒均匀
10.我习惯用颠勺的方式混勺啦
11.装盘,上桌啦
12.大图,更诱人哟!
快炒,速度快,用颠勺的方式混匀快
平底锅轻,颠勺容易些
蔬菜按照易熟时间安排入锅顺序
最后盐尽量撒在其它蔬菜上,因为肉丝和茄丝提前腌制过,都含有盐份