紫薯:补脾、益气、宽肠通便 火腿:健脾 菠菜:润燥
1.准备食材
2.油烧至七成热放入鸡蛋炒熟备用。(鸡蛋加盐打散)
3.菠菜开水烫一下,捞出沥干水分切碎备用。
4.紫薯、鸡蛋、火腿、蒜苔切成小丁备用。
5.紫薯放入已洗好的大米中,电饭锅煮熟,煮熟后拿筷子划散备用。
6.油烧至七成热放入切好的蒜苔和火腿,加盐和十三香翻炒出香味。
7.关小火加入鸡蛋碎搅拌均匀。
8.放入蒸熟的紫薯米搅拌均匀关火。(成品图)
9.造型图
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