苋菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
豆腐:润燥
1.面粉称重
2.倒入适量的水和成面团放一边醒
3.苋菜小茴香豆芽和豆腐洗净备用!
4.把所有食材剁碎!就像包包子的陷的大小那样!
5.把炖的菜放在一个盆子里!放入盐!调料和熟油!所谓的熟油就是我们炸过一次东西的油!
6.搅拌均匀!先放一边
7.案板用干布搽干!洒些面粉!把醒好的面团放在案板上再次揉几遍!
8.把揉好的面团分成14份大小一样的小面团!
9.拿其中一个用擀面杖擀成一个薄饼!
10.上面放一层菜!要摊均匀
11.再擀一个薄饼放在上面
12.把边缘捏好!
13.用小火把锅加热把菜馍倒扣到锅里!
14.两分钟后翻面!就翻一次就好了!
15.这是所有做好的菜馍!要把做好的菜馍叠在一起!
16.切开美美的吃吧!
做好一个后不要立刻吃!要用第二个叠在第一个上面!塌个两三分钟!因为翻了一番的菜馍不是太熟!烙的时间太长外面的饼又会干!所以用饼于饼之间的热量把青菜塌熟!这就叫塌菜馍!菜也可以随心配!最注意到是要选用很容易的熟的青菜!全程小火!