茄汁蛋包饭

茄汁蛋包饭
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健康功效

米饭:低蛋白质
午餐肉:保护神经系统
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目

茄汁蛋包饭的做法

  • 茄汁蛋包饭的做法图解1

    1.准备好需要的食材(此处因煮单人分量,把青瓜改为小青瓜。多人分量的可以选择青瓜)

  • 茄汁蛋包饭的做法图解2

    2.午餐肉,小青瓜,番茄洗净切小粒

  • 茄汁蛋包饭的做法图解3

    3.生粉,糖,盐加入鸡蛋中搅拌,搅拌完加适量花生油。

  • 茄汁蛋包饭的做法图解4

    4.热锅下油,爆炒午餐肉和小青瓜,再加入米饭翻炒至金黄色,使其香味更加香浓,起锅。在把番茄炒熟出汁。

  • 茄汁蛋包饭的做法图解5

    5.转小火,边搅拌边倒入鸡蛋,尽量把鸡蛋煎成形的面积扩大,至五成熟。把炒好的饭倒入鸡蛋的一边,倒入茄汁,翻起另一边。

  • 茄汁蛋包饭的做法图解6

    6.完美起锅。

小贴士

米饭不能煮得太棉哦,也不能放太多,不然鸡蛋包不起来哦!

本菜谱由一只白翠呀49上传

茄汁蛋包饭的家常做法

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