豆角:低蛋白质
洋葱:祛痰
酱油:补血、护齿、保护骨骼
新鲜五花肉 | 高筋面粉 |
大辣椒 | |
香叶 | |
1.洗干净所有食材,五花肉切块,豆角,洋葱,辣椒,大蒜切丁,葱切细,生姜切片!
2.和面,取一小碗面粉,到入凉水,和面,和好后,在面盆上盖上盖子,让水分和面粉充分融合,利于擀面!切记不要倒太多水!面才筋道!
3.炒菜,把切好的菜倒入烧热的玉米油中爆炒,放入食盐,五香粉!出锅!
4.另起锅,倒入油,放入冰糖,慢火炒出焦糖色,放入五花肉,来回翻炒上色!然后放入辅料(蒜,葱花,八角,花椒,茴香,生姜),炒出香味,倒入酱油,蚝油,继续翻炒!然后,加入热水,没过肉,转小火,炖30分钟,提前10分钟加入食盐!
5.擀面,在炖肉时,将面团擀成大约两毫米厚度的大圆盘,对折两次,切成细面!记得撒面粉,要不然会粘!切好后抖抖!此时大概肉也好了!
6.热水煮面后,捞出到碗里(碗里提前放入食盐,醋),加入炒好的豆角洋葱,上面在盖上刚弄好的五花肉,拌开,哎呀!陕西话,嘹咋啦!
肉要选新鲜的,炒焦糖色时要小火!和面时和的硬一些,放一会好擀!擀面要转着圈,这样厚薄均匀!提前在碗里倒入食醋,撒盐,直接把煮熟的面放里面,防止热面在碗里粘连!