彩椒:护齿、低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备材料先
2.找个大点的碗磕鸡蛋 加点盐 胡椒粉打撒
3.馒头切成1厘米见方的小丁 拌入鸡蛋液中
4.锅中到油 烧热后下入馒头丁
5.炒至金黄焦脆 盛出备用
6.彩蔬辅料同样切丁
7.另起油锅 爆香葱白
8.先下入彩椒丁翻炒片刻
9.再放入黄瓜火腿丁翻炒 加盐味精调味
10.待蔬菜快熟时 下入馒头丁 翻炒均匀出锅
11.盛盘装饰 喜欢小葱 再撒点葱花
12.搭配南瓜粥 棒棒哒!
炒馒头丁 最好用隔夜馒头 比较好切
鸡蛋液里调点料 再拌馒头丁更入味儿
炒馒头配碗粥是一个不错的选择喔!