带鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.所需食材
2.把鱼洗净切断,把生姜片切细和少量盐,味精,适量地瓜粉一起加入鱼中腌制半个小时。
3.把适量油倒入炒锅中烧热,然后把鱼放进去炸,炸过程中要用筷子翻一翻。
4.炸至金黄色起锅。
5.把炸过的油倒入无水的空碗中,洗净锅,再倒入少许油烧热放入蒜瓣翻炒一下,然后倒入适量味极鲜和甜辣酱。
6.最后倒入调好的地瓜粉勾芡一下。(地瓜粉少量加点清水搅一搅)
7.把勾芡好的汤汁倒入炸好的带鱼中。
8.撒入葱花,红烧带鱼就做好了。
1.腌鱼的时候最好不要放糖,要不然鱼会炸焦了。
2.勾芡的地瓜粉不能倒太多,要不然汤汁就变成糊了。
3.地瓜粉可以用油炸粉和淀粉代替,但是勾芡就不能用油炸粉了。