冬瓜:解毒 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.冬瓜削皮洗净,姜、蒜、葱洗净。
2.冬瓜切成小块、姜和蒜切成粒、切葱花。
3.锅里放适量油烧热,加入姜粒、蒜粒、豆瓣酱炒出香味。
4.倒入冬瓜翻炒,加生抽、白糖、胡椒粉炒匀。
5.加1汤碗水,盖盖煮至熟透。
6.大火收汁,加少许盐、鸡精炒匀。
7.盛入盘、撒上葱花即食。
冬瓜焖煮熟透(变透明)即可,不宜烧太久了,会煮化的。鸡精随个人口味添加。
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