鸡腿:保护神经系统 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将鸡腿切块,洗净,沥干,备用
2.锅内放油烧热加适量糖
3.上色:将鸡块放入
4.炒香:放入姜蒜爆香,加入酱油蚝油,翻炒至鸡块没有血色
5.炖:加水莫过鸡块即可,放入干香菇。煮沸
6.慢炖:煮沸后关小火,慢炖30分钟
7.收汁:炖后,开大火翻炒收汁,这时了放入青辣椒与红辣椒。后装盘,洒点葱装饰。
土豆在炖了20分钟左右加入,刚好熟,才不会化掉
花样食材 土豆的诱惑
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