粉丝:补血、低蛋白质
香菇:透疹
木耳:抗癌防癌
生粉水 | 盐 |
1.把粉丝、腐竹、香菇等食材备好。
2.把腐竹用温水泡开并洗干净,沥水撕碎备用。
3.把香菇去梗,和木耳一起用温水泡开并洗净,沥水撕碎备用。
4.把粉丝用温水泡开,沥水备用。
5.把芹菜、豆角洗净,沥水切断备用;红萝卜创皮洗净,沥水切片备用。
6.热锅下油,先把香菇、木耳、腐竹急火炒一下,铲起备用。
7.再热油放豆角、芹菜和红萝卜,炒断生为止。
8.把刚炒过的香菇、木耳、腐竹倒回锅里,和豆角等食材一起炒。
9.把粉丝也放下锅,紧接着把生粉水、盐、蚝油、白糖也放进锅。炒到差不多收干水,便可关火出锅。
10.成品,上桌。
1.腐竹、香菇、木耳、粉丝一定要用水泡发好;2.各种食材品种、数量可根据口味、时节进行调整;3.有些地方喜欢用猪油炒素材,会比较香。若无忌讳,也可自行调整。