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蒜蓉蚝油西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
蒜蓉蚝油西兰花的做法
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解1]()
1.西兰花分成小块
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解2]()
2.焯水，水中放点盐和油
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解3]()
3.蒜末，蚝油备用
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解4]()
4.锅中放油，将蒜末放入爆香
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解5]()
5.将西兰花放入锅中翻炒
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解6]()
6.放入盐和蚝油继续翻炒
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解7]()
7.出锅，不要时间太长，保持脆感
![蒜蓉蚝油西兰花的做法图解8]()
8.成品图
小贴士
西兰花洗的时候一定要用淡盐水多泡才好洗。
蒜蓉蚝油西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
1.西兰花分成小块
2.焯水，水中放点盐和油
3.蒜末，蚝油备用
4.锅中放油，将蒜末放入爆香
5.将西兰花放入锅中翻炒
6.放入盐和蚝油继续翻炒
7.出锅，不要时间太长，保持脆感
8.成品图
西兰花洗的时候一定要用淡盐水多泡才好洗。
