鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
1.先将鸡腿切成块,按顺序加入料酒,盐,鸡精,干淀粉,色拉油上浆
2.将扁豆切成断,备用
3.调酱汁:一勺黄酱,一勺蚝油,一勺生抽,一勺白糖,半勺鸡精,两勺清水调匀
4.起锅倒入适量油,至六成时倒入鸡腿肉炸至定型后捞出,等油温升至七成时和扁豆一起入锅炸
5.待扁豆颜色翠绿时一起捞出,等油温再次升高至八成时和辣椒花椒一起入锅
6.炸一分钟就可出锅,锅内留底油加入葱姜蒜煸炒后倒入酱汁和炸好的食材翻炒均匀,出锅前再淋入锅边醋
7.出锅装盘
一定要掌握好油温,否则就油汪汪一片,吃着很腻
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