藕:护齿、低蛋白质
1.先将紫甘蓝切细丝榨汁过滤待用。
2.在榨好的甘蓝汁里加少许白醋(我用的是6度0添加醇米醋)。
3.加入少许米醋后甘蓝汁立刻变成鲜艳的红色。
4.将藕去皮洗净,再切片放入开水里煮一分钟后捞出,过一下凉水,再倒入调好味的汁里。
5.放入冰箱冷藏保存,5个小时左右藕片完全变成红色。可以摆盘享用了。
莲藕富含维生素c和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。建议每周吃三次,晚餐吃效果最好。
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