洋葱:解毒
土豆:解毒
胡萝卜:健脾
1.江洋葱、胡萝卜、土豆、牛心菜切成碎丁,加点盐调味并脱水,因为我早餐时间只有半小时,所以我都是在前一天晚上做这个动作的,然后用保鲜盒放入冰箱冷藏,早上拿出来就可以直接用!如果现做需要等15分钟左右脱水,要不然饭团会太稀!
2.打一颗鸡蛋打散,然后放入蔬菜丁搅拌均匀!
3.放入米饭、黑胡椒、少许盐搅拌均匀!
4.戴上一次性手套,把马苏里拉芝士包在蔬菜饭团里,双手用力压和、整理成圆形!
5.将团好的饭团整齐的摆放在刷好油的烤盘上
6.放入预热好的烤箱,200度烤15分钟!
7.将奶酪片一分为四放入烤好的饭团上,再烤2分钟即可!
8.摆好盘,好吃的双重芝士饭团就完成啦!
蔬菜可以提前一天晚上切好碎丁,加盐脱水再放入保鲜盒冷藏保鲜,早上拿出来直接用!节省很多时间!