茄子:低蛋白质
1.茄子洗净,切条。
2.蒜切末,干椒切碎,姜切小片。
3.锅中放炒菜时油的2倍,放茄条小火炒。
4.开始油备茄子吸入,要耐心慢慢炒,一会油就煸出来。
5.看看油几乎出来,茄子也煎好盛出。
6.留底油,放一半的蒜辣椒炒出香味。
7.放稀释好的酱,放糖盐把酱炒熟。
8.放入茄子搅拌均匀。
9.放另一半的蒜炒香至酱粘稠。
10.摆盘。
油煎茄子时要耐心小火慢慢煎。喜欢吃辣的可以多放红辣椒。
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