小白菜:低蛋白质
猪里脊肉:益气
白糖:低蛋白质
1.准备食材。小白菜,猪里脊肉。
2.猪里脊肉改刀切成片,加入适量的食盐,料酒,生抽,白糖,淀粉。抓均匀,腌制20分钟左右。
3.小白菜清洗干净,白菜叶和白菜杆区分开。
4.起锅,烧开水。
5.水开后,将肉片一片片滑入锅中。
6.大火煮。
7.当锅里飘起白沫时用勺子捞出。煮至微开,加入白菜杆。
8.再加一勺盐,继续煮。
9.煮至锅中汤开,加一勺料酒。
10.再将白菜叶加入。转中小火继续煮。
11.煮至汤再次开,白菜叶变软。
12.加一勺食盐,半勺白糖。搅拌均匀。
13.加些水淀粉勾芡。
14.关火,稍稍焖一会,品尝吧。
15.盛汤,开吃。
16.小白菜滑肉汤,小白菜清甜,肉片爽滑,汤品味道鲜美,食欲大开。
1、小白菜性凉,脾胃虚寒者不宜多食。
2、肉片里也可以加入蛋液,这样口感比较嫩滑。
3、小白菜下锅煮至水开就基本煮熟了。怕不够熟关火焖一会即可。不要煮太久,影响口感和食欲。
4、肉片可用多一些淀粉抓均匀,这样才会比较滑。