芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.芦笋洗净备用。
2.将芦笋末端的老根切除。
3.将芦笋切段。
4.虾仁去除沙筋后洗净,加少许料酒和盐,抓匀后腌制15分钟。
5.锅烧至八成热,倒油,油热后先放入一片姜,滑锅后倒入虾仁煸炒。
6.将虾仁炒至变色,半熟后盛出。
7.将锅洗净后,重新烧至八成热后,倒入油。
8.待油烧至六成热后倒入芦笋翻炒几分钟。
9.将之前半加工的虾仁去除姜片后重新倒入锅内个芦笋一起翻炒,加盐,加适量水,煮开后加糖、收汁,出锅。
10.装盘,样子美美的!味道更是美美的!
1.虾仁要去除沙筋,强烈推荐“泛纳宾”牌的白对虾仁!不用蛋清浆,一样弹牙鲜嫩,还能保持品相完好!
2.炒制过程严禁盖锅盖,不然芦笋容易焖黄,影响色面和口感!