苦菊:护眼明目、抗癌防癌
1.准备苦菊
2.用清水浸泡半小时,洗净沥干水分。
3.蒜切末
4.锅中烧油放花椒粒炸香,捞出花椒粒。
5.下苦菊翻炒
6.翻炒均匀,加少许盐,海鲜酱油,鸡粉,盛盘。
7.锅中下底油加蒜末爆香
8.浇在苦菊上,撒米椒粒即可。
苦菊鲜嫩,下锅大火翻炒几下即可。
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