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补肾养血粥
健康功效
黑米:保护神经系统
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
核桃:补血、护齿、保护骨骼
补肾养血粥的做法
![补肾养血粥的做法图解1]()
1.准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁
![补肾养血粥的做法图解2]()
2.黑豆和黑米大米提前泡水2小时
![补肾养血粥的做法图解3]()
3.把除红糖以外的所有食材都放电饭锅 ，加入适量的水
![补肾养血粥的做法图解4]()
4.选择粥，汤程序
![补肾养血粥的做法图解5]()
5.等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺
![补肾养血粥的做法图解6]()
6.成品
小贴士
还可以添加红枣，黑芝麻等食材
补肾养血粥的家常做法
（全部）
黑米:保护神经系统
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁
2.黑豆和黑米大米提前泡水2小时
3.把除红糖以外的所有食材都放电饭锅 ，加入适量的水
4.选择粥，汤程序
5.等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺
6.成品
还可以添加红枣，黑芝麻等食材
