鸡蛋:护眼明目
黄瓜:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
凉面 | |
花生碎 | |
白芝麻 | |
蒜水 | 盐 |
生抽 | |
芝麻香油 | 辣椒红油 |
1.准备材料:黄瓜切细丝、葱切末、鸡蛋打入碗中。
2.先做蛋丝:鸡蛋放少量盐、胡椒,几滴水搅成蛋液,热锅热油入蛋液煎成蛋饼,切成丝备用。
3.做花生碎:锅内放油把花生炸熟,去皮后放保鲜袋里用擀面杖擀碎(成小颗粒就行,不要太碎)
4.凉面放碗内,放适量盐,放黄瓜丝和蛋丝。
5.继续依次放入蒜水、生抽、酱油、醋、芝麻香油、辣椒红油、白糖、花生碎、葱花拌匀。
6.装盘,撒上点葱花和白芝麻。
7.可以开吃了。
1、喜欢吃麻的可以放点花椒油。
2、我这个凉面是2个人的份量。
3、蒜水是提前两小时泡的。