鸡蛋:养血
1.准备材料。
2.鸡蛋磕碗里,加少许盐,喜欢甜的可以把盐换成白糖。
3.加入一大勺牛奶。加入牛奶的蛋饼摊出来更嫩滑。牛奶的量是不固定的,多点少点都行。
4.用筷子或打蛋器充分搅匀。
5.用纸巾沾食用油在平底锅上抹一层油。
6.中小火将锅烧热,倒入一部分蛋液,晃动平底锅使之均匀铺开成圆形即可。
7.待蛋液半凝固状态的时候从一边卷起来。
8.卷好放锅的一边就不用管它了,用筷子夹刚才的纸巾沾油在空的地方抹一层油。
9.继续倒入一点蛋液,晃动锅使之均匀铺开成圆形。蛋卷的那边不用管它,不过锅要朝旁边没火的地方移点以免蛋卷部分焦了。
10.待蛋液半凝固的时候将蛋卷从左边卷起来到另一侧。
11.继续用纸巾抹油,然后倒蛋液铺开。中小火煎。重复上面动作将蛋液全部煎完,大概重复5-6次,也就是摊5-6张蛋饼。
12.最后一层卷起来后用勺子或铲子轻轻压一压,转小火慢慢加热使蛋烧凝结,内部熟透。
13.煎好后稍微放凉切自己喜欢的块状,挤上番茄酱即可食用。
煎的时候全部用中小火,以免蛋饼煎老营养口感。
我家喜欢吃老点的,所以最后一步压一压煎的时候会稍微煎焦黄。
加了牛奶的蛋液煎出来的蛋饼非常嫩,卷的时候尽量小心轻轻地卷。
另外不习惯太嫩可以不加牛奶或少加牛奶。
加入火腿丁和香葱的厚蛋烧更好吃,其他任意喜欢的蔬菜和肉类都可以添加。
不过要尽可能剁碎点,然后倒入蛋液中调匀了煎就行。
另外平底锅如果是不粘的,油抹不抹均可,不过我的平底锅虽然也是不粘锅,但个人觉得用纸巾沾少许油涂抹了再煎的蛋饼更好吃!