茄子:低蛋白质
1.葱叶切末,葱白切小段,红米椒和蒜切碎,豆瓣酱取出备用。
2.锅中倒适量油(炸茄子),中火。
3.趁热油的时间空档将茄子切条,拌些生粉。
4.将茄子倒进锅中油炸。
5.炸至金黄色后捞出控油后备用。
6.炸过茄子的油倒出来装到耐热的容器中(以后炒菜用,尽快用完以防变质),锅中留适量油,倒入红米椒和蒜末,小火煸香。
7.倒入豆瓣酱,煸出红油。
8.加入适量水,大火煮沸。
9.倒入刚炸好的茄条,沸腾后转中火,调入适量生抽和鸡精,收汁后关火。
10.装盘即可享用。
1.油炸茄子时火不能小了,油温不够茄子会吃油。
2.这道菜豆瓣酱加的有些多,跟小馆子里的菜似得,大家看情况减量。
3.炸完茄子后锅里留底油的时候留少些,茄子本身油就很大了,再加多了油下不去口。