芹菜:平肝
木耳:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备食材。
2.把木耳用温水泡发。
3.芹菜折成两段用淘米水加适量盐浸泡十分钟,去除残留农药。
4.把洗干净的芹菜切成小段。
5.把蒜头剁末。
6.把锅烧热放适量花生油把蒜末爆炒香。
7.把已经泡发好的木耳沥干水份。
8.然后倒入锅里与蒜末一起翻炒。
9.中午剩的一点胡萝卜片也放锅一起炒,点缀一下颜色也挺好看的。
10.放少许水盖上锅盖焖一小会。
11.把煮熟的木耳胡萝卜片盛出,再放少许油热锅。
12.把芹菜放锅里翻炒至碧绿色即可。
13.把木耳与胡萝卜片再放芹菜一起翻炒数秒。
14.最后淋上适量鱼露翻炒均匀即可起锅。
15.装盘就可以吃咯。
16.芹菜的香再配上木耳的脆,还有胡萝卜片的甜,超级好吃哦。
泡发干木耳应用温水也可以用烧开米汤泡发,使木耳肥大松软,味道鲜美。
黑木耳清洗干净后要沥干水份,炒的时候就不会霹雳啪啦响。要用中火炒。
木耳禁忌:有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。