苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好所有原材料。蒜切末,苦瓜切薄片,鸡蛋打散。
2.苦瓜加适量盐腌制。
3.待苦瓜变软后,用清水冲洗掉苦瓜的咸味,用手挤干水分,放在一旁备用。
4.锅置火上,刷一层油,将鸡蛋液倒入锅中用筷子划散,盛出备用。
5.锅内倒适量油,倒入蒜末,小火煸香。
6.将挤干水分的苦瓜倒入锅中,大火翻炒片刻。
7.将炒好的鸡蛋倒入锅中,调入适量的盐、生抽和鸡精,大火翻炒均匀,关火。
8.装盘即可享用。
1.苦瓜切的薄不需要久炒,只要大火稍微翻炒一下即可。
2.鸡蛋也可和苦瓜一起下锅炒,苦瓜上沾满鸡蛋液,也别有一番风味。