西芹:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.切葱姜辣椒备用。
2.把牛里脊肉切1厘米左右的丁,放酱油少许盐,料酒,淀粉抓匀,要抓五分钟左右,这样炒出来的牛肉才嫩。
3.把芹菜切成1厘米的丁备用。
4.起锅烧开水,水中放少许盐,把芹菜放进去,水开就关火。
5.把芹菜捞出过凉备用。
6.起锅放花生油,热锅凉油把牛肉炒熟。
7.然后把牛肉盛出备用。
8.另起锅放少许花生油,葱姜辣椒炸香。
9.放入焯好的芹菜放少许酱油翻炒。
10.然后再把牛肉粒放进去,放适量盐翻炒均匀关火,然后再加入鸡精。
11.装盘就开吃啦。
1,牛肉要放料酒腌制去腥,而且要长时间抓,使牛肉炒出来更嫩。
2,焯芹菜不要焯过了,要保持芹菜清脆的口感。