五花肉:润燥
西兰花:补肾填精
白糖:低蛋白质
熟鸡蛋 | |
盐 | |
生抽 | 老抽 |
1.锅内加水,放五花肉,锅开约煮8~10分钟,捞出放凉
2.把放凉的五花肉切成2厘米左右的方块,入盘备用
3.准备辅材,葱切段,姜切片,蒜瓣拍扁
4.另起一锅,加水烧开,放少许油,盐,加入西兰花,淖水
5.淖水后捞出,备用
6.准备好的熟鸡蛋和西兰花
7.锅加热,放倒入五花肉块,小火煸制,两面煎微黄,盛出
8.锅内加少许油,两勺白糖,慢火熬稀,不停翻炒,糖化成枣红色
9.立即倒入肉块,快速翻炒,让糖稀包裹每块肉
10.加八角、葱姜、冰糖,继续翻炒
11.加料酒,生抽,老抽,翻炒均匀
12.锅内加入热水或开水,大火烧开,小火炖一小时
13.最后大火收汁,放些鸡精,即可出盘
14.展示一下成品,是不是很诱人呢!
五花肉煮水后,便于去油腻,也好切;炖时不能加冷水,否则肉质发硬,喜欢汤汁拌米饭的朋友们,可以多留些汤汁哦。