油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.油菜瓣开用盐泡10分钟后洗净,捞出滤干水,虾仁去腥线洗净,葱姜蒜切碎备用。
2.取一小碗加淀粉、水调成芡汁。
3.坐锅加油热后,下油菜翻炒,加耗油、少量盐,炒至油菜断生出锅装盘。
4.锅内重新加油热后,下葱姜蒜爆香,下虾仁加料酒、生抽翻炒至虾仁熟,倒入芡汁翻炒后关火。
5.将虾仁放入油菜盘中。
6.整理一下,上桌。
1.油菜用盐水泡,可去残留农药。2.虾仁可以和油菜一起炒。
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