黄油:低蛋白质 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.各种食材称重,大蒜和洋葱洗净切碎末。
2.起锅烧热,加入花生油。
3.油热后,加入大蒜和洋葱,炒香,约1分钟,调中火。
4.加入其它剩余食材,黑胡椒粉、番茄酱、蚝油、盐、砂糖、黄油、水,翻炒均匀。
5.中火翻炒约两三分钟,酱料沸腾后,逐渐变得粘稠,停火。
6.盛盘,稍加装饰。佐餐的好酱料,请尽快食用完噢。
最好用不粘锅,注意多观察别糊锅噢。
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