鱿鱼木须蛋
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
鱿鱼木须蛋的做法
1.葱切丝,蒜切片,姜切丝
2.黄瓜、胡萝卜切片
3.木耳放热水里焯生,
4.捞出沥干水份备用
5.鱿鱼切片,热水焯熟,
6.捞出控水,
7.盆里打入三个鸡蛋
8.鸡蛋打散,调入盐,将鱿鱼放入拌匀
9.锅内倒入适量油,烧热
10.倒入鱿鱼鸡蛋液,炒熟
11.装盘,备用
12.锅内倒入适量油,烧热,倒入葱姜蒜煸香
13.倒入胡萝卜煸炒至软
14.倒入木耳翻炒,调入2勺盐翻炒均匀
15.将鱿鱼鸡蛋放入锅内翻炒,倒入适量香油
16.关火,盛出装盘