百合燕麦粥
健康功效
百合:清心、润肺
燕麦:护眼明目、抗癌防癌
冰糖:和胃
百合燕麦粥的做法
1.准备好食材,
2.百合用温水浸泡20分钟,
3.洗净燕麦片,备用,
4.浸泡好的百合,清洗干净备用,
5.准备好冰糖,
6.锅中加水,下燕麦片,小米,百合冰糖开始熬粥了,
7.煮的差不多熟的粥,改小火慢熬一会,
8.已经熬好的百合粥,没有具体时间熬好,自己看着食材熟就可以,
9.盛入碗里,感觉不错,甜甜的,
10.非常营养的百合粥,百合的功效很多,有药用价值,
小贴士
小火慢熬一会让百合的营养渗透汤里,就是米糊里,这样能更好滴食用,