明太鱼炖豆腐

明太鱼炖豆腐
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健康功效

豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质

明太鱼炖豆腐的做法

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解1

    1.准备食材:豆腐切块,明太鱼去内脏洗净切段。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解2

    2.准备辅料:葱切段,姜和蒜切小片。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解3

    3.锅中放适量油小火烧至五成热,放入花椒粒榨出香味后捞出丢弃。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解4

    4.再放入葱、姜和红干椒翻炒几下。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解5

    5.放入明太鱼段煎炒至焦黄色。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解6

    6.调入适量的生抽、料酒和醋翻炒上色。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解7

    7.添适量清水没过食材,放入蒜片和八角,大火煮开后改中小火炖煮15-20分钟。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解8

    8.放入豆腐块继续炖煮10分钟左右。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解9

    9.调入适量的盐和鸡精翻炒均匀,撒葱段关火即可。

  • 明太鱼炖豆腐的做法图解10

    10.成品图。

小贴士

明太鱼可以让卖海鲜的帮忙收拾好。
放入豆腐后就不要用力翻炒了,以免豆腐碎掉。

明太鱼炖豆腐的家常做法

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