豆腐:清热泻火
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
红干椒 | |
花椒粒 | 葱段 |
生抽 | |
盐 | |
鸡精 | 清水 |
1.准备食材:豆腐切块,明太鱼去内脏洗净切段。
2.准备辅料:葱切段,姜和蒜切小片。
3.锅中放适量油小火烧至五成热,放入花椒粒榨出香味后捞出丢弃。
4.再放入葱、姜和红干椒翻炒几下。
5.放入明太鱼段煎炒至焦黄色。
6.调入适量的生抽、料酒和醋翻炒上色。
7.添适量清水没过食材,放入蒜片和八角,大火煮开后改中小火炖煮15-20分钟。
8.放入豆腐块继续炖煮10分钟左右。
9.调入适量的盐和鸡精翻炒均匀,撒葱段关火即可。
10.成品图。
明太鱼可以让卖海鲜的帮忙收拾好。
放入豆腐后就不要用力翻炒了,以免豆腐碎掉。