紫薯:补脾、益气、宽肠通便
南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将紫薯、南瓜去皮切块,放入蒸锅蒸熟,用勺子搌压成泥,再分别加入适量牛奶搅拌均匀。
2.温水化开酵母,再加入适量白糖,将紫薯泥加入面粉,用酵母水和成紫色面团。
3.南瓜泥加入面粉,用同样的酵母水和成黄色面团。
4.把和好的面团分别盖上保鲜膜发酵,约2小时左右。待面团发酵至原体积两倍大,取出面团,揉至挤出气泡,表面光滑,分成相等数量的剂子。(外皮要稍大些)
5.外皮剂子擀成圆片,里面的面团搓成圆球。
6.按照包包子的手法包成一个圆球,收口朝下。
7.将圆球擀成圆饼。
8.用刀切成均匀的12个花瓣,先分4份切开,再将4份分别3等分切。不要切断,离中心约1公分左右。
9.用手捏住一片花瓣,向上拧一下,使剖面朝上,注意每个花瓣要朝向一个方向拧,拧好之后用手摁一下。最后点缀花心。
10.做好之后,再醒15分钟左右,冷水入蒸锅,大火烧开之后,转小火蒸20分钟,即可出锅。
1 酵母要用35度左右的温水化开,不能用热水。
2 和面时,水要一点一点的加入面粉,要使面团软硬适中。
3 发酵好的面团一定要揉至气泡完全排出,蒸出来的馒头才会美观。
4 蒸的时候要用小火,蒸的时间不能过长。