金针菇:低蛋白质
芹菜:平肝
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鸡翅根 | |
干豆腐 | |
丸子 | |
红辣椒 | |
烧烤酱 | |
老抽 | 生抽 |
盐 | |
五香粉 |
1.准备三种口味的烧烤酱!原味,黑椒味,奥尔良味,喜欢辣的可以选香辣味
2.混合倒在洗好的鸡翅根上,再放生抽,老抽,五香粉,盐,料酒腌制之前6小时,翅根需要用刀切两刀,能入味好吃
3.腌制好这样
4.热锅下油,油八成热下葱姜蒜辣椒爆香
5.热锅下油,油热,葱姜蒜辣椒爆香,下腌制好的鸡翅根,汤汁也倒进去,盖锅盖小火闷两分钟,打开盖子,再次搅拌均匀,反复三次,每隔两分钟就翻拌一次
6.这时准备好芹菜,丸子,干豆腐
7.金针菇
8.锅中加水,水开
9.下所有菜
10.不用盖锅盖,中火煮五分钟,觉得颜色不够就加点酱油,适量加点盐
11.成品图