豇豆:低蛋白质
1.两根长茄子和豆角。
2.虽然是平常的两样百姓菜,但我们配料丰富,准备调料,豆豉(超市有卖的),白糖、姜,洋葱,蒜片,小红椒
3.改刀将豆角切段,略长一点儿,然后开水下锅焯熟,盛出过凉水备用
4.长茄子改刀切条,加入适量盐,用手抓匀,腌一下
5.腌好的,并没有出太多的水
6.锅内放少许油,油热后倒入腌好的茄子
7.中火煸炒,至变软成熟
8.再倒入焯过水的豆角,过油煸炒,盛出备用
9.锅放少许油,加入豆豉和小红椒,放入葱姜蒜炒香
10.再倒入煸好的豆角茄子,翻炒加蚝油、生抽,白糖,翻炒均匀即可
11.盛盘,淋几滴香油
豆角焯水时加入几滴油和适量盐,颜色会更加翠绿