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蒜蓉鸡丝芦笋
健康功效
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
蒜蓉鸡丝芦笋的做法
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解1]()
1.准备芦笋和鸡牌
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解2]()
2.两面鸡排加盐和胡椒,再挤半个柠檬腌至10分钟2
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解3]()
3.半个蒜切成蒜蓉
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解4]()
4.热锅加入鸡排煎至两面焦黄出锅备用
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解5]()
5.烧一锅热水开后,加少许盐,滴几滴食用油,烫芦笋至4_5分钟捞出备用
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解6]()
6.炒蒜蓉和腰果至金黄色捞出,要避免不要炒焦了
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解7]()
7.把鸡排放凉用刀切丝或者用手撕成丝,放容器里面加入炒好的蒜蓉和腰果,切点香菜末,滴点香油搅拌均匀,切点西红柿,芦笋盘里
![蒜蓉鸡丝芦笋的做法图解8]()
8.撒上沙拉酱就可以了
小贴士
可以切点沙拉菜,黄瓜或者自己喜欢的东西,咸度自己掌握一下,淡的话可以适当的增加点盐
蒜蓉鸡丝芦笋的家常做法
（全部）
