韭菜:温中行气
虾米:护眼明目、抗癌防癌
1.将韭菜洗净切好备用
2.将蚕豆剥好去皮,洗净备用
3.大蒜剁成蒜茸,姜剁成姜末,小米椒剪成椒圈,虾米清水泡2分钟捞起沥干
4.将锅洗净烧干,倒入适量的食用油烧热,油烧至5成热,放入生姜末、椒圈和蒜蓉小火炒至金黄色
5.将虾米倒入锅中炒香
6.将蚕豆放入锅中,倒入料酒转大火翻炒断生
7.最后加入韭菜快速炒匀
8.放入盐、生抽调味即可
9.装盘
1.蚕豆一定要煮熟煮透才能吃,不要一次性大量进食新鲜蚕豆。 2.韭菜这时候很嫩,一定要最后放,快速炒几下即可。 3.新鲜蚕豆瓣最好是随烧随剥,这样才会水份饱满,成菜后色泽、口感都会比较好。